نتایج بیشتر...
درس هایی از زندگی برای کسب خوشبختی و کامیابی
در طول ۲۴ ساعت کارهای زیادی انجام می‌دهید و اتفاقات خسته کننده‌ای را پشت سر می‌گذارید.
ولی آیا دقت کردید در دل هر ساعت از روز چقدر از درس‌های زندگی نهفته است.
مسلماً اتفاقات زیادی می‌توانند باعث شکست ما بشوند.
نمی شود این شکست‌ها را نادیده گرفت.
اما اگر توجه کنید مسائل ساده روزمره هم حرف‌های زیادی برای آموختن به شما دارد، کارهای پیش پا افتاده‌ای که اغلب از کنار آنها به سادگی عبور می کنید و اهمیتی به آن ها نمی دهید، هر کدام پیام مهمی درباره شخصیت شما و نگرش جامعه برایتان دارند.
کافیست با دقت به آنها توجه کنیم.
در اینجا می‌خواهیم ۲۰ درس زندگی را بررسی کنیم که می‌تواند زندگی فوق العاده‌ای برایتان بسازد.
درس اول : زندگی هر روز شانس دوباره‌ای به شما می دهد.
از آن بهره ببرید. بیدار شدن شانس دوباره برای تفکر درباره هدف مان از زندگی را می دهد.
قبل از اینکه روزتان را شروع کنید، لحظه‌ای به این فکر کنید که هر روز یک هدیه تازه است.
می‌خواهید با آن چه کار کنید، انتخاب در هر روز با شماست.
درس دوم : با تنفس صحیح زندگی آرام‌تر، شادتر و سالم‌تری داشته باشید.
ما هر روز نفس می‌کشیم، بی آنکه به آن توجه کنیم.
تنها کسانی که مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های سه گانه انجام میدهند به تنفسشان آگاهند.
با تمرکز روی تنفس و شیوه صحیح دم و بازدم می‌توانیم از مزایای بی‌شماری بهره‌مند شویم که از جمله آنها می توان به کاهش اضطراب و دلهره، پیشگیری از بیماری‌ها، بهبود خواب، بالا بردن تحمل درد، فشار خون پایین‌تر و کمک به کاهش وزن اشاره کرد.
درس سوم : زنجیره‌ای از کارهای مثبت را انجام دهید.
اگر فرد منظمی هستید، مرتب کردن تخت برایتن کار سختی نیست اما اگر جز افراد دقیقه نودی هستید که با عجله از در خانه بیرون می روند، قطعاً مرتب کردن تختخواب آخرین چیزی هست که درباره آن فکر می‌کنید.
پس در این باره تجدید نظر کنید چون درس‌های زیادی در این کار به ظاهر پیش پا افتاده نهفته است.
برای مرتب کردن زندگیتان از اینجا شروع کنید. هر روز تختتان را مرتب کنید.
درس چهارم : اغلب مسائل آنقدرها که به نظر می‌رسند، بد نیستند.
آیا تا به حال دقت کرده اید که شستن یک ماهیتابه، دو تا چاقو، یک چنگال، تخته برش و یک کاسه فقط ۲ دقیقه زمان می‌برد.
این بار زمان بگیرید. به جای نادیده گرفتن ظرف‌های کثیف، دو دقیقه زمان بگذارید و آنها را بشورید.
مطمئن باشید با دیدن ظرف‌های شسته و تمیز احساس بهتری هم می‌کنید.
در زندگی هم دقیقاً همینطور است و برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، نباید مسائل را از آنچه هستند بزرگتر جلوه بدهید.
درس پنجم : مشکلات کوچک تر، راحت‌تر حل می شوند.
مسائل تان را پراکنده نکنید.
شما می‌توانید کوهی از لباس‌ها، حوله حمام، کاغذ و اشیای دیگر را در خانه روی هم انباشته کنید.
کسی این آشفتگی‌ها را نمی‌بیند، اما شما باید آن ها را ببینید.
آیا این واقعاً آن زندگی هست که شما می‌خواهید؟
اگر هر وسیله را بعد از استفاده سر جای خودش قرار بدهید، خیلی آسان‌تر از این است که بخواهید انبوهی از وسایل درهم ریخته را مرتب کنید.
مشکلات هم مثل وسایل درهم ریخته هستند.
اگر به آنها زمانی که کوچکتر هستند اهمیت بدهید و برای رفع آن ها راه حلی پیدا کنید، خیلی آسان‌تر بر آنها غلبه خواهید کرد.
درس ششم : به دیگران اهمیت بدهید.
به موقع سر قرارتان حاضر شوید.
ممکن است با زمان بندی پیش بروید اما ناگهان همه چیز از روال عادی خارج شود مثلاً تلفن همراهتان را گم کنید و مجبور شوید مدتی به دنبالش بگردید.
قهوه روی لباستان بریزد یا وسیله نقلیه‌تان در راه خراب شود و ناگهان متوجه شوید که ۲۰ دقیقه تاخیر دارید.
دیگران در محل قرار مانند فرودگاه یا رستوران منتظر شما هستند و کم کم عصبی می شوند و نظرات منفی درباره بدقولی شما ابراز می‌کنند.
آیا می‌خواهید به این صورت شما را بشناسند؟
پس همیشه زمان اضافی در برنامه روزانه‌تان برای اتفاقات پیش‌بینی نشده در نظر بگیرید.
درس هفتم :خوب لباس بپوشید.
هر روز زمان کمی برای لباس پوشیدن داریم، اگر چه باورش سخت است ولی این عمل به ظاهر ساده و گاهی هم نه چندان ساده نکات زیادی دارد.
مردم با ظاهرشان قضاوت می شوند چون اولین چیزی که در برخورد اول به چشم می آید، ظاهر فرد است.
لباستان، طرز فکرتان را نشان می دهد.
وقتی وارد مکانی تازه می‌شوید، به چه صورت می‌خواهید خودتان را معرفی کنید؟
این به سبک لباسی که پوشیده اید بستگی دارد.
درس هشتم : مراقب سلامتی تان باشید.
صبحانه سالم میل کنید.
تمامی مطالعات نشان میدهند صبحانه مهمترین وعده غذایی ماست.
ممکن است صبح یک لیوان قهوه سریع درست کنید و در حالی که با عجله از در خارج می‌شوید آن را بنوشید.
یک صبحانه کامل و سالم در موقعی از روز که وقت کمتری دارید، کار زمانبری است اما نباید آن را نادیده بگیرید.
اهمیتی که برای این وعده غذایی و در نتیجه سلامت خودتان قائل هستید در واقع همان نگرش شما به زندگی تان می باشد.
درس نهم : عادات شما می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
مسواک بزنید. در کنار حس تازگی و بوی خوش دهان تان، در واقع عادات خوبتان را تقویت می‌کنید.
الگویی که جنبه های مختلفی از زندگی شما را شکل می دهد.
اگر بتوانید هر روز سر یک ساعت مشخص مسواک بزنید عادتی خوب را در زندگی تان پایه گذاری کرده اید و با این الگوی منظم در زندگی به هر جایی که بخواهید دست خواهید یافت.
درس دهم: زود قضاوت نکنید.
شما نمی‌دانید که هر کس در زندگی چه مشکلاتی دارد.
در زمان رانندگی یا سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی افراد زیادی ممکن است با یک رفتار نابجا باعث آزار شما بشوند.
در مترو یا اتوبوس ممکن است دیگران شما را هول بدهند.
راهتان را بگیرند. روی صندلی شما بنشینند و یا در هنگام رانندگی جلوی شما بپیچند….
در این موارد معمولا بدترین چهره افراد را می‌بینیم.
نباید از رفتار بد دیگران به خصوص در وسایل نقلیه ناراحت شوید.
شما کسی هستید که ناراحت می شود نه شخص خطاکار… فرد خاطی شاید حتی متوجه رفتار اشتباه خودش هم نشده باشد.
به این ترتیب تمام روز شما ممکن است به خاطر رفتاری که شاید غیر عمد هم بوده است، خراب شود.
درس یازدهم : خلق و خوی شما روی دیگران تاثیرگذار است.
پس انرژی مثبت داشته باشید.
هر کجا که می روید، هر انرژی را که بدهید همان را دریافت خواهید کرد.
خلق و خوی افراد مسری می باشد.
در محل کار، منزل و یا هر جای دیگر هر طور با افراد برخورد کنید، همان رفتار به شما برگردانده می شود.
پس هر کجا که می روید انرژی مثبت بدهید تا انرژی مثبت بگیرید.
درس دوازدهم : نظم در زندگی آرامش می آورد.
سعی کنید همیشه در زندگی برنامه‌ریزی داشته باشید.
در بیشتر مواقع با هر پیام در شبکه‌های اجتماعی، تمرکزتان به هم می‌خورد.
بهتر است در زمان کار، دستگاه‌های هوشمند را کنار بگذارید و فقط در مواقع ضروری نگاهی به آن بیندازید و بعد به کارتان ادامه دهید.
تمام وقت تان را به آن ها اختصاص ندهید.
مدیریت زمان داشته باشید تا با آرامش وظایف تان را انجام دهید.
درس سیزدهم : به نظرات دیگران احترام بگذارید.
اختلاف نطر همیشه وجود دارد.
خیلی بعید است که دو نفر در بیشتر موارد هم عقیده باشند چون تضاد در همه جا وجود دارد.
داشتن مخالفت با خانواده و یا با دوستان مشکل ندارد بلکه احترام نگذاشتن به نظر یکدیگر مشکل اصلی است.
همه افراد نباید با ما هم عقیده باشند.
درست یا غلط به نظرات همدیگر احترام بگذاریم.
درس چهاردهم : وقتی بتوانید احساسات تان را کنترل کنید در واقع کنترل زندگی تان را به دست گرفته‌اید.
عصبانیت یکی از شایع‌ترین احساساتی است که هر روز ممکن است آن را تجربه کنیم.
عصبانیت شما هنگام خشم، نشان میدهد که شما چگونه فردی هستید.
آیا با پیش خدمتی که غذای شما را اشتباه آورده است تند یا خشن برخورد می‌کنید؟
اگر خشم تان را کنترل نکنید می‌تواند اثرات مخربی از خود به جا بگذارد.
درس پانزدهم : بدنتان را دوست داشته باشید و از آن مراقبت کنید.
ورزش کنید. انجام فعالیت‌های بدنسازی، یوگا و ورزش‌های دیگر نشان میدهد که شما خودتان را دوست دارید.
تا آنجا که ممکن است از خودتان مراقبت کنید و به سلامتی تان اهمیت دهید.
درس شانزدهم : شادی، کلید زندگی سالم است.
فعالیت‌های اجتماعی از قبیل غذا خوردن با دوستان یا خانواده صمیمیت شما را بیشتر می‌کند و به شما دلگرمی می دهد.
پس زمانی را به خانواده و دوستانتان اختصاص دهید.
آن ها از شما حمایت می‌کنند. تشویق تان می‌کنند و هر اتفاقی که بیفتد، باز هم شما را دوست دارند.
درس هفدهم : کلمات ابزار قدرتمندی هستند.
کلمات افکاری هستند که به زبان می آیند. مراقب کلمات خودتان باشید.
شما می‌توانید با کلماتتان به دیگران شادی ببخشید و یا به آنها خنجر بزنید.
می‌توانید روحشان را آزرده کنید و یا به آن ها شوق کشف دنیا را بدهید.
قبل از بیان کلمات، خوب فکر کنید.
انتخاب با شماست. می‌خواهید خودتان را مهربان نشان دهید و یا خشن و بی‌ملاحظه؟!
درس هجدهم : افکارتان شخصیت شما را شکل میدهد.
تمام روز را با افکارتان می‌گذرانید.
آیا شبیه بهترین دوست تان هستید؟
افکار مخرب سریعاً می‌توانند وارد زندگی شما شوند و روی آن تاثیر بگذارند.
افکار شما واکنش تان به اتفاقات اطراف شماست.
با دقت رفتار کنید. نگرش منفی به شادی شما لطمه می‌زند.
درس نوزدهم : با محبت خودتان به دیگران شادی دهید.
هر شخصی در زندگی با مشکلاتی مواجه است که شاید دیگران از آن بی‌خبر باشند.
کارهای کوچکی که از روی مهربانی انجام می‌دهید مثل نگه داشتن یک در؛ لبخند زدن به دیگران؛ خریدن هدیه برای افراد و توجه کردن به والدین در زندگی اهمیت زیادی دارد.
چون مهربانی کردن روی روح افراد اثر می‌گذارد.
یک عمل مهربانانه شما می‌تواند مرهمی بر درد فرد دیگری باشد.
در این صورت شما به بالاترین درجه معنوی خودتان رسیده اید و به زندگی تان معنا بخشیدید.
درس بیستم : هر روز فرصت‌های بی‌شماری دارید تا به دیگران نشان دهید که چقدر ارزش و اهمیت برایشان قائل هستید.
دوست دارم خالی کافی نیست.
دوست داشتن را با عمل نشان بدهید.
با پختن غذای مورد علاقه‌شان یا کمک کردن به یک نفر یا ماندن در کنار کسی که غمگین و گریان است…
در آخر باید بگویم که زندگی هر روز چیزهای زیادی برای گفتن به شما دارد که برای درس گرفتن از آنها باید آگاه و هوشیار باشید.
