واترپلو؛ ترکیبی از قدرت، استراتژی و شنا

واترپلو یک ورزش آبی تیمی است که در آن دو تیم با هم رقابت می‌کنند تا توپ را به درون دروازه حریف پرتاب کنند. این ورزش ترکیبی از شنا، کشتی، بسکتبال و واترپولو است و به قدرت، چابکی، استقامت و کار گروهی بالایی نیاز دارد.

تاریخچه واترپلو

ریشه‌های واترپلو به دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا برمی‌گردد. اولین قوانین این ورزش در اسکاتلند و انگلستان تدوین شد و اولین بازی بین‌المللی بین این دو کشور در سال ۱۸۹۰ برگزار شد. واترپلو در سال ۱۹۰۰ به عنوان اولین ورزش گروهی آبی وارد المپیک شد.

قوانین و تجهیزات واترپلو

زمین بازی: استخر واترپلو به ابعاد ۳۰ در ۲۰ متر است و عمق آن حداقل ۲ متر است.
بازیکنان: هر تیم ۷ بازیکن دارد که یکی از آن‌ها دروازه‌بان است.
توپ: توپ واترپلو از جنس لاستیک و به شکل کروی است.
دروازه: دروازه‌ها ۳ متر عرض و ۹۰ سانتی‌متر ارتفاع دارند.
زمان بازی: بازی به چهار دوره ۸ دقیقه‌ای تقسیم می‌شود.
هدف بازی: گلزنی با پرتاب توپ به درون دروازه حریف.

مهارت‌های مورد نیاز در واترپلو

شنا: مهارت‌های مختلف شنا از جمله کرال سینه، کرال پشت و قورباغه در واترپلو ضروری است.
پاس دادن: توانایی پاس دادن دقیق و سریع توپ در زیر آب و روی آب از اهمیت بالایی برخوردار است.
شوت زدن: شوت زدن قدرتمند و دقیق برای گلزنی ضروری است.
دفاع: توانایی دفاع از دروازه و جلوگیری از گلزنی حریف از دیگر مهارت‌های مهم در واترپلو است.
قدرت بدنی: واترپلو به قدرت بدنی بالایی نیاز دارد، به خصوص در ناحیه بالاتنه و پاها.
کار گروهی: کار گروهی و هماهنگی بین بازیکنان برای موفقیت در این ورزش بسیار مهم است.

فواید ورزش واترپلو

تقویت عضلات: واترپلو به تقویت تمام گروه‌های عضلانی بدن، به ویژه عضلات بالاتنه و پاها کمک می‌کند.
بهبود سیستم قلبی عروقی: شنا و فعالیت‌های بدنی شدید در واترپلو به تقویت قلب و عروق کمک می‌کنند.
افزایش چابکی و هماهنگی: واترپلو به بهبود چابکی، هماهنگی و تعادل کمک می‌کند.
تقویت روحیه‌ی تیمی: این ورزش به دلیل ماهیت تیمی، به تقویت روحیه‌ی همکاری و همبستگی کمک می‌کند.
کاهش استرس: فعالیت بدنی شدید در آب به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند.

واترپلو در ایران

واترپلو در ایران نیز طرفداران زیادی دارد و فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو مسئولیت توسعه این رشته ورزشی را بر عهده دارد. تیم ملی واترپلو ایران در مسابقات مختلف بین‌المللی شرکت کرده است و توانسته است نتایج قابل قبولی کسب کند.

تهیه شده در : تیناسافت

بازگشت به صفحه مقالات ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

زمین بازی: استخر واترپلو به ابعاد ۳۰ در ۲۰ متر است و عمق آن حداقل ۲ متر است.

بازیکنان: هر تیم ۷ بازیکن دارد که یکی از آن‌ها دروازه‌بان است.

توپ: توپ واترپلو از جنس لاستیک و به شکل کروی است.

دروازه: دروازه‌ها ۳ متر عرض و ۹۰ سانتی‌متر ارتفاع دارند.

زمان بازی: بازی به چهار دوره ۸ دقیقه‌ای تقسیم می‌شود.

هدف بازی: گلزنی با پرتاب توپ به درون دروازه حریف.

شنا: مهارت‌های مختلف شنا از جمله کرال سینه، کرال پشت و قورباغه در واترپلو ضروری است.

پاس دادن: توانایی پاس دادن دقیق و سریع توپ در زیر آب و روی آب از اهمیت بالایی برخوردار است.

شوت زدن: شوت زدن قدرتمند و دقیق برای گلزنی ضروری است.

دفاع: توانایی دفاع از دروازه و جلوگیری از گلزنی حریف از دیگر مهارت‌های مهم در واترپلو است.

قدرت بدنی: واترپلو به قدرت بدنی بالایی نیاز دارد، به خصوص در ناحیه بالاتنه و پاها.

کار گروهی: کار گروهی و هماهنگی بین بازیکنان برای موفقیت در این ورزش بسیار مهم است.

تقویت عضلات: واترپلو به تقویت تمام گروه‌های عضلانی بدن، به ویژه عضلات بالاتنه و پاها کمک می‌کند.

بهبود سیستم قلبی عروقی: شنا و فعالیت‌های بدنی شدید در واترپلو به تقویت قلب و عروق کمک می‌کنند.

افزایش چابکی و هماهنگی: واترپلو به بهبود چابکی، هماهنگی و تعادل کمک می‌کند.

تقویت روحیه‌ی تیمی: این ورزش به دلیل ماهیت تیمی، به تقویت روحیه‌ی همکاری و همبستگی کمک می‌کند.

کاهش استرس: فعالیت بدنی شدید در آب به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند.

واترپلو؛ ترکیبی از قدرت، استراتژی و شنا

تاریخچه واترپلو

قوانین و تجهیزات واترپلو

زمین بازی: استخر واترپلو به ابعاد ۳۰ در ۲۰ متر است و عمق آن حداقل ۲ متر است.

بازیکنان: هر تیم ۷ بازیکن دارد که یکی از آن‌ها دروازه‌بان است.

توپ: توپ واترپلو از جنس لاستیک و به شکل کروی است.

دروازه: دروازه‌ها ۳ متر عرض و ۹۰ سانتی‌متر ارتفاع دارند.

زمان بازی: بازی به چهار دوره ۸ دقیقه‌ای تقسیم می‌شود.

هدف بازی: گلزنی با پرتاب توپ به درون دروازه حریف.

مهارت‌های مورد نیاز در واترپلو

شنا: مهارت‌های مختلف شنا از جمله کرال سینه، کرال پشت و قورباغه در واترپلو ضروری است.

پاس دادن: توانایی پاس دادن دقیق و سریع توپ در زیر آب و روی آب از اهمیت بالایی برخوردار است.

شوت زدن: شوت زدن قدرتمند و دقیق برای گلزنی ضروری است.

دفاع: توانایی دفاع از دروازه و جلوگیری از گلزنی حریف از دیگر مهارت‌های مهم در واترپلو است.

قدرت بدنی: واترپلو به قدرت بدنی بالایی نیاز دارد، به خصوص در ناحیه بالاتنه و پاها.

کار گروهی: کار گروهی و هماهنگی بین بازیکنان برای موفقیت در این ورزش بسیار مهم است.

فواید ورزش واترپلو

تقویت عضلات: واترپلو به تقویت تمام گروه‌های عضلانی بدن، به ویژه عضلات بالاتنه و پاها کمک می‌کند.

بهبود سیستم قلبی عروقی: شنا و فعالیت‌های بدنی شدید در واترپلو به تقویت قلب و عروق کمک می‌کنند.

افزایش چابکی و هماهنگی: واترپلو به بهبود چابکی، هماهنگی و تعادل کمک می‌کند.

تقویت روحیه‌ی تیمی: این ورزش به دلیل ماهیت تیمی، به تقویت روحیه‌ی همکاری و همبستگی کمک می‌کند.

کاهش استرس: فعالیت بدنی شدید در آب به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند.

واترپلو در ایران

تهیه شده در : تیناسافت

بازگشت به صفحه مقالات ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

تازه وارد به اینجا شدید؟