نتایج بیشتر...
آموزش بدنسازی با توپ
یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد تمرین کردن با توپ سوئیسی است . کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان روی شکم و کل بدن می گذارد. توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است. برای اینکه به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر . در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهد شد . حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات بوجود می آیند توانایی شمارا در تمام فعالیت ها افزایش می دهند. این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود. کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد.
از سایر
محصولات آموزشی بدن سازی ، آمادگی جسمانی و ورزش های قدرتی
دیدن فرمایید.
فواید بدن سازی با توپ :
1- با ایجاد سطح نامتعادل عضلات باعث میگردد تا شما تلاش بیشتری برای کسب تعادل نمائید و این خود به تدریج باعث بهبود سطح تعادل بدن شما میشود.
2- هر تمرینی روی این توپ ها میتواند عضلات بیشتری را به نسبت سایر تمرینات درگیر نماید که این باعث سوزاندن کالری های بیشر خواهد شد.
3- درگیر شدن عضلات بیشتر در حین تمرین باعث بهبود وضعیت فیزیکی و تناسب اندام شما و تقویت بیشتر عضلات میگردد.
4- ستون فقرات و عضلات ناحیه ستون فقرات - عضلات کور- در این نوع از تمرینات بیشتر بهبود می یابند که این باعث کاهش احتمال آسیب در ناحیه کمر و ستون فقرات در آینده میشود.
5- به علت وضعیت الاستیکی این توپها، هنگام نشستن یا قرار گرفتن در وضعیت های مختلف تمرینی، آسیبی به سطح تماس بدن شما با این توپها وارد نمیشود و برعکس بدن در وضعیت آرام و راحت به تمرین میپردازد.
6- تمرینات روی این توپها به صورت یکنواخت ضربان قلب و تنفس را بالا برده که باعث بهبود عملکرد قلبی و تنفسی میگردد. در عین حال اجرای این تمرینات به صورت هوازی اثرات گرانبهایی برای بیماران قلبی، تنفسی و دیابتی دارد.
7- با افزایش درگیر کردن عضلات و همراه با آن افزایش جریان خون و تنفس، باعث افزایش چربی سوزی میگردد.
8- با یک فضای حداقلی میتوانید به تمرین با این توپ بپردازید. حتی منزل شما هم میتواند به عنوان باشگاه باشد.
9- قابلیت انجام تمرین با وزنه، بدون وزنه و حتی دستگاه با این توپ ها وجود دارد.
10 افراد در همه رده های سنی میتوانند به تمرین با آن بپردازند البته به شرطی که توپی با سایز مناسب با قد فرد نیز تهیه گردیده باشد.
تمرینات قدرتی و مقاومتی در بدن سازی
آموزش اصول بدن سازی
تمرینات بازو در بدن سازی
بهترین تمرینات بدن سازی برای بازوها
تمرینات شکم در بدن سازی
بهترین تمرینات بدن سازی برای شکم
تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
شش تکه کردن شکم
آموزش بدن سازی رزمی
آموزش بدن سازی با توپ
تمرینات ورزشی با توپ سوئیسی
تمرینات بدن سازی برای تمام اعضای بدن
بدن سازی ورزش های مختلف
بهترین تمرینات بدن سازی برای سینه
آموزش تمرینات آمادگی جسمانی فوتسال
تمرینات آمادگی جسمانی دو و میدانی
آمادگی جسمانی و تمرینات دوچرخه سواری
تمرینات آمادگی جسمانی کیک بوکس
آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن
تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل
سوزاندن 1000 کالری در یک ساعت
آموزش بدن سازی و تناسب اندام بانوان
تمرینات بدن سازی با توپ برای بانوان
تمرینات سوزاندن چربی های شکم
بدن سازی و تناسب اندام بانوان در منزل
تمرینات کامل بدنسازی در منزل
کاهش وزن و بدنسازی شکم در منزل
تمرینات کامل بدنسازی در منزل
بدنسازی با دمبل در منزل
آموزش بدن سازی در خانه
تمرینات پرورش اندام در منزل
آموزش وزنه برداری
تمرینات ورزشی با توپ طبی
آموزش شش تکه کردن شکم در ۳۰ روز
آموزش فنون کشتی
پخش آنلاین محصولات آموزشی بدن سازی ، آمادگی جسمانی و ورزش های قدرتی :
پخش آنلاین تمرینات قدرتی و مقاومتی در بدن سازی
پخش آنلاین آموزش اصول بدن سازی
پخش آنلاین تمرینات بازو در بدن سازی
پخش آنلاین بهترین تمرینات بدن سازی برای بازوها
پخش آنلاین تمرینات شکم در بدن سازی
پخش آنلاین بهترین تمرینات بدن سازی برای شکم
پخش آنلاین تمرینات قفسه سینه در بدن سازی
پخش آنلاین آموزش بدن سازی رزمی
پخش آنلاین آموزش بدن سازی با توپ
پخش آنلاین تمرینات ورزشی با توپ سوئیسی
پخش آنلاین تمرینات بدن سازی برای تمام اعضای بدن
پخش آنلاین بدن سازی ورزش های مختلف
پخش آنلاین بهترین تمرینات بدن سازی برای سینه
پخش آنلاین آموزش تمرینات آمادگی جسمانی فوتسال
پخش آنلاین تمرینات آمادگی جسمانی دو و میدانی
پخش آنلاین آمادگی جسمانی و تمرینات دوچرخه سواری
پخش آنلاین تمرینات آمادگی جسمانی کیک بوکس
پخش آنلاین آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن
پخش آنلاین تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل
پخش آنلاین سوزاندن ۱۰۰۰ کالری در یک ساعت
پخش آنلاین آموزش بدن سازی و تناسب اندام بانوان
پخش آنلاین تمرینات بدن سازی با توپ برای بانوان
پخش آنلاین تمرینات سوزاندن چربی های شکم
پخش آنلاین بدن سازی و تناسب اندام بانوان در منزل
پخش آنلاین تمرینات کامل بدنسازی در منزل
پخش آنلاین کاهش وزن و بدنسازی شکم در منزل
پخش آنلاین تمرینات کامل بدنسازی در منزل
پخش آنلاین بدنسازی با دمبل در منزل
پخش آنلاین تمرینات پرورش اندام در منزل
پخش آنلاین تمرینات ورزشی با توپ طبی
