نتایج بیشتر...
آموزش تکنیک های مبارزات MMA
توضیحات برنامه
ورزش رزمی MMA ترکیبی از ورزش های رزمی می باشد که در آن مبارزان این رشته می‌توانند از ضربه‌های مشت، آرنج، زانو، پا، فنون درگیری و گلاویزی ایستاده، در خاک، فنون پرتابی و قفل مفاصل استفاده کنند.
در این مجموعه ، تکنیک های مبارزات MMA با بهره گیری از فیلم های آموزشی ، توسط اساتید این رشته رزمی ، آموزش داده شده است.
از سایر
محصولات آموزشی ورزش های رزمی
دیدن فرمایید.
مطالب بیشتر
هنرهای رزمی ترکیبی یا (Mixed Martial Arts (MMA یک ورزش رزمی کامل است که مبارزان می‌توانند از ضربه‌های مشت، آرنج، زانو، پا، فنون درگیری و گلاویزی ایستاده، در خاک، فنون پرتابی و قفل مفاصل استفاده کنند؛ که شامل ترکیبی از تمام ورزش‌های رزمی می‌باشد؛ و بزرگترین و معتبرترین سازمان‌های برگزاری این مسابقات، سازمان‌های یواف‌سی، استریک‌فورس و ریزین می‌باشند.
مسابقات هنرهای رزمی ترکیبی با حداقل قوانین محدودکننده انجام می‌شود، اجرای فنون تقریباً تمام رشته‌های رزمی در آن آزاد است و به همین دلیل خشونت بالایی در مسابقات آن وجود دارد. این مسابقات به‌طور معمول بر روی یک سکوی هشت ضلعی که دور آن با توری‌های فلزی پوشیده شده‌است، برگزار می‌شود.
حمله به بیضه، فروکردن انگشت در چشم، فروکردن انگشت به هرکدام از منافذ بدن، ضربه زدن به قسمت گلو، ضربه زدن به مهره های پشت گردن و کمر، نیشگون گرفتن، و با پا ضربه زدن به حریفی که بیهوش است یا به زمین افتاده‌است خطا محسوب می‌شود.
به منظور حرفه‌ای شدن در این رشته می‌توان از دیگر رشته‌های رزمی بهره گرفت. بهترین رشته‌های مکمل برای هنرهای رزمی ترکیبی عبارت اند از: بوکس، تکواندو، کیک بوکسینگ ،موی تای، کیوکوشین، ووشو یا کونگ‌فو، کشتی، جودو، جوجیتسو برزیلی
از بوکس به عنوان ضربات مشت و نحوهٔ گارد و دفاع و جا خالی دادن
از موی تای به عنوان ضربات آرنج و زانو و ساق پا
از کیوکوشین به عنوان محکم کردن بدن در برابر ضربات
از تکواندو به عنوان ضربات سرعتی و متفاوت پا
از کیک بوکسینگ به عنوان ترکیب ضربات دست و پا
از ووشو ساندا به عنوان پاسخ دادن به ضربات با استفاده از فنون درگیری و گول‌زدن با استفاده ترکیب دست و پا و کشتی
از کشتی به عنوان زیرگیری و خاک کردن‌ها
از جودو به عنوان فنون پرتابی و خاک
از جوجیتسو برزیلی به عنوان فنون در خاک و قفل مفاصل.
به‌طور کلی تفکر ترکیب رشته‌های مختلف رزمی، بین سال‌های ۱۹۶۰ تا ۱۹۷۰ رشد پیدا کرد که نقش اصلی را در این مورد بروس لی بازی کرد. او معتقد بود یک مبارز خوب، یک بوکسور، یک کاراته کا، یک جودوکار یا یک کونگ‌فو کار نیست. یک مبارز خوب کسی است که خودش را با هر سبکی وفق داده و توانایی مبارزه در هر استایلی را دارد. در واقع با هر نوع تکنیکی که یادمی‌گیرد و تمرین می‌کند با استفاده از آن حریفش را از هر استایلی زمین گیر کند.
این حرف بعدها توسط دانا وایت به صورت عملی وارد عرصه رقابت‌های رزمی شد. دانا وایت رئیس UFC و کسی است که امروز وی را به عنوان گسترش دهندهٔ MMA می‌شناسند.
در اصل می‌توان گفت پدر هنرهای رزمی ترکیبی همان بروسلی افسانه ای است که نظریه آن را داده و ایجاد کرده‌است او محدودیت و کلاسیک بودن را از هنرهای رزمی برداشت وسنت شکنی کرددر واقع او هنرهای رزمی را به شکلی مؤثر و مفید به کار می‌برد و تابع سبک خاصی نبود و به گفتهٔ خودش مثل آب بود -(روان و منعطف).
سوالات متداول درباره ام‌ام‌ای (MMA)
ام‌ام‌ای چیست؟
ام‌ام‌ای به معنای هنرهای رزمی ترکیبی است. در این ورزش، مبارزان از تکنیک‌های مختلف ضربات دست و پا، کشتی، جوجیتسو و... استفاده می‌کنند تا حریف خود را شکست دهند.
تاریخچه ام‌ام‌ای:
ریشه‌های ام‌ام‌ای به مبارزات باستانی برمی‌گردد. اما شکل مدرن ام‌ام‌ای در دهه‌های اخیر و با مسابقاتی مانند UFC شکل گرفت.
قوانین ام‌ام‌ای:
قوانین ام‌ام‌ای در سازمان‌های مختلف کمی متفاوت است، اما به طور کلی شامل ضربه زدن به سر و بدن، گرفتن و پرتاب حریف، خفه کردن و قفل کردن مفاصل می‌شود. برخی از تکنیک‌ها مانند ضربه زدن به ناحیه پشت سر و کشیدن مو ممنوع است.
فواید تمرین ام‌ام‌ای:
افزایش آمادگی جسمانی: تقویت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی بدن
دفاع شخصی: یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی موثر
افزایش اعتماد به نفس: غلبه بر ترس و افزایش اعتماد به نفس
رشد شخصی: تقویت اراده، پشتکار و روحیه جنگجویی
کاهش استرس: تمرینات ورزشی به طور کلی به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.
خطرات ام‌ام‌ای:
مانند هر ورزش رزمی دیگری، ام‌ام‌ای نیز با خطراتی همراه است. آسیب دیدگی از جمله رایج‌ترین خطرات این ورزش است.
تجهیزات مورد نیاز برای ام‌ام‌ای:
برای تمرین ام‌ام‌ای به تجهیزات خاصی نیاز دارید. از جمله این تجهیزات می‌توان به دستکش بوکس، محافظ دهان، محافظ کشاله ران، محافظ ساق پا و لباس ورزشی مناسب اشاره کرد.
چگونه یک باشگاه خوب ام‌ام‌ای پیدا کنیم؟
برای پیدا کردن یک باشگاه خوب ام‌ام‌ای، می‌توانید از طریق اینترنت جستجو کنید، از دوستان و آشنایان سوال کنید یا به باشگاه‌های ورزشی محلی مراجعه نمایید.
آیا ام‌ام‌ای برای همه مناسب است؟
ام‌ام‌ای یک ورزش پر برخورد است و برای افرادی که مشکلات سلامتی دارند یا به تازگی از بیماری رنج برده‌اند، مناسب نیست. بهتر است قبل از شروع تمرین با پزشک خود مشورت کنید.
تفاوت ام‌ام‌ای با سایر هنرهای رزمی:
ام‌ام‌ای ترکیبی از تکنیک‌های مختلف هنرهای رزمی است، در حالی که سایر هنرهای رزمی معمولاً بر روی یک سبک خاص تمرکز دارند.
آینده ام‌ام‌ای:
ام‌ام‌ای به عنوان یک ورزش محبوب و پرطرفدار در حال رشد است و پیش‌بینی می‌شود که در آینده نیز محبوبیت خود را حفظ کند.
محصولات آموزشی ورزش های رزمی
آموزش هنر رزمی نینجوتسو
آموزش تای چی چوان
آموزش تکنیک های وینگ چون
آموزش هنر رزمی تای چی و حرکات آن
آموزش تکنیک های مبارزات MMA
آموزش هنر رزمی کاپوئرا
آموزش ضربات پا در ورزش های رزمی
آموزش نانچیکو
آموزش نانچیکو از مقدماتی تا پیشرفته
آموزش متدهای تمرینات و مبارزه بروسلی
آموزش تکنیک های مبارزه با چوب
آموزش کونگ فو
آموزش فرم ها و تکنیک های کونگ فو
آموزش تکنیک های ووشو
آموزش کاتا سبک شوتوکان کاراته
آموزش جیت کان دو
آموزش شمشیر سامورائی
آموزش آیکیدو
آموزش کاراته
آموزش جوجیتسو
آموزش جودو
آموزش تکواندو
آموزش تکواندو (متوسطه)
آموزش تکواندو (پیشرفته)
آشنایی با تکنیک های تکواندو و هاپکیدو
تمرینات و تکنیک های هنرهای رزمی
آموزش فنون دفاع شخصی
آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
آموزش دفاع شخصی به بانوان
آموزش بوکس
نکات مقدماتی تمرینات بوکس
آموزش بوکس به مبتدیان
آموزش بوکس تایلندی
آموزش کیک بوکس
آموزش تکنیک های کشتی
پخش آنلاین آموزش ورزش های رزمی :
